В конце концов, каждый человек, не имеющий опыта работы с предметом, будет искать информацию. То же самое и в этом случае. Если вы начнете проявлять интерес к саунам, в этой азбуке есть ответы на большинство ваших вопросов.
.jpg)
В чем разница между сауной и инфракрасной кабиной?
Мы начнем нашу азбуку с ответа на этот вопрос. В общем, единственное сходство - это тепло, которое получает ваше тело, а различий много.
Нагреватель — это то, что нагревает сауну, а температура колеблется от 60 до 105 градусов по Цельсию. Теплый воздух согревает тело, и чем больше времени вы проводите внутри, тем больше тепла поглощаете и тем больше ваше тело потеет. Температура тела повышается.
Инфракрасная кабина работает немного по-другому. Коротковолновые лампы нагревают кожу напрямую, а температура в помещении достигает всего 35 градусов по Цельсию. После того, как вы выйдете из комнаты, дайте себе некоторое время, чтобы остыть.
Как видите, сауна предназначена для расслабления, очищения кожи и т. д., тогда как инфракрасная кабина отлично подходит для людей, страдающих ревматическими проблемами и желающих, чтобы их мышцы стали более расслабленными.
Сауна требует много энергии?
Не обязательно. Для небольших помещений площадью около 4 квадратных метров подойдут обогреватели на 220 вольт. В среднем на один кубический метр требуется 0,3 – 1 кВт тепловой мощности.
Как долго работают сауны?
Этот вопрос возникает довольно часто, когда люди начинают задумываться, а стоит ли вообще вкладывать деньги в сауну. Это сводится к качеству материалов, которые вы используете для строительства сауны. Если материалы хорошие, баня может прослужить до 25 лет, а то и больше.
Конечно, при частом использовании сауны срок службы сокращается. В этом случае вам лучше делать ремонт сауны всякий раз, когда вы видите, что есть потенциальные проблемы.
Какой уход необходим для сауны? 
Все согласятся с тем, что сауны должны быть в первую очередь чистыми. И вот несколько дополнительных советов, чтобы сделать все это лучше:
Дверные уплотнители должны быть в отличном состоянии, чтобы не допустить выхода тепла из помещения. Как только они перестанут работать, замените их.
Изношенные камни для сауны следует заменять каждый год, а каждые 5 лет следует заменять все камни. В саунах, которые используются каждый день, заменяйте камни один раз в три месяца.
Скамьи должны быть жесткими и иметь прочную конструкцию. Если это не так, замените их.
Инфракрасные и электрические обогреватели требуют ежегодной проверки кабеля.
Как содержать комнату в чистоте?
Мы рекомендуем не использовать водяной шланг. Распыление воды означает, что вода останется в сауне. Лучше всего использовать швабру и специальное дезинфицирующее средство для саун. Тот же метод применим к пластиковым или деревянным коврикам для сауны.
Если вы хотите, чтобы дерево в сауне не гнило, используйте парафиновое масло. Он предотвращает влажность и должен применяться не реже одного раза в год.
Сколько времени нужно, чтобы сауна нагрелась до нужной температуры?
В зависимости от качества материалов, изоляции, мощности нагревателя и т. д. это не должно занять более получаса. Это зависит от толщины и типа древесины. Чем больше объем, тем больше тепла он сохраняет. С одной стороны, это увеличит время, гарантируя постоянство температуры.
Тонкая древесина (около 16 мм) означает, что она нагревается не так долго, но и остывает быстрее. Массивная древесина (около 22 мм) требует больше времени, что является плюсом для профессиональных саун, но минусом для частного использования.
То же самое можно сказать и о количестве камней на каменке. Чем больше у вас камней, тем больше времени это займет. Обычно от 9 до 12 кг более чем достаточно для обычной сауны. Профессионально сделанные сауны могут иметь больше, чем это количество.
Какая идеальная температура?
Это сводится к человеку. Чем чаще вы посещаете сауну, тем легче будет подобрать для себя идеальную температуру. С влажностью или без нее. Чем ниже влажность, тем легче переносить высокую температуру.
Температура зависит от того, насколько высоко или низко вы находитесь в комнате. Чем выше вы сидите или лежите, тем выше температура, и наоборот.
Повышают ли сауны естественную сопротивляемость вашего тела? 
Абсолютно. Если вы посещаете сауну каждую неделю, вы должны заметить улучшения в своем здоровье. Перепады температуры укрепляют организм. Потоотделение помогает избавиться от токсинов, поэтому бороться с различными заболеваниями становится легче.
Помогают ли сауны похудеть?
Мы говорим, что это не более чем миф. За время пребывания в сауне мы потеряем много жидкости организма, но восполним ее позже. Если вы попробуете взвеситься сразу после выхода из сауны, то увидите, что вес стал меньше. Но скоро вернется.
Если вы хотите похудеть, начните регулировать свой рацион и начните заниматься спортом.